凯格尔缩阴术老式擒敌拳二十动名称

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吃过晚餐后，秦玉在书房备课，刚开学的课程不复杂，只半小时就备完了。为了清净租了间单身公寓，现在却又觉得冷冷清清。想到今天那个不解风情的外卖员，她一面不甘一面又有些庆幸，若非那人是个呆子，自己岂非真的跟陌生人乱来了。

自从自己的欲望渐渐挖掘出来后，也只有跟前男友放肆过。可惜那人心有余而力不足，将她领进欲望的大门，却只能靠自己修行。她忍了又忍，却等到了他出轨的消息，原因是，她给不了他成就感。

过去的事情，也就罢了。

秦玉洗漱一番，从盥洗间壁柜中取了个东西，穿着丝质睡衣回到了卧房。整间公寓此刻只开了昏暗的壁灯，袅袅的白烟从加湿器吞吐出来，显得有些温情。柔若无骨的纤细女人躺在宽敞的eensize床上，并没有急着掀开被褥。秦玉深吸一口气，空气中弥漫的新鲜花果气叫人心情愉悦。她一手掀开腰间的睡裤，莹莹如玉雕的右手伸进去，带着些刚刚清洁后的清凉，柔柔得贴在湿润的花蕊外，还不需要探入，已经被弄湿了。

秦玉想着白天在学校图书馆的夹腿，下班后在浴缸里自慰，又或者什么都没想，一种舒舒服服的感觉已经在下身蔓延开来。她捏紧另一只手中的物事，让自己平静下来。

然后，将这个粉嘟嘟的聪明球从阴道口缓缓推进去。

这是她每晚睡前都要练习的凯格尔运动，用来锻炼盆底肌及核心肌肉群，也有人叫这种运动缩阴术，这种造型可爱的小球叫缩阴球。

原理十分简单，将这有弹性的小球置于阴道内，用阴道壁的肌肉感受和推动小球，换言之，如同真枪实弹时去挤去吸。开始这项运动的时候是希望讨好前任男友，未料她练了之后那外强中干的男人几乎秒射，两人都尴尬了一阵子，秦玉也就没有继续了。

分手后重拾，却是因为另一个原因。

类似橄榄球状的聪明球顺利得进入了秦玉湿滑的阴道，因为刚刚从浴室的小型消毒机拿出来，还是温温热热的，秦玉十分舒服。紧接着，她开始试着收紧尿道跟阴道附近的肌肉，也就是她今天在图书馆夹腿时用到的主力，很快，阴道内的小球在周围肌肉的压缩中缓缓向内纳入。

不久，这颗小球的顶端触到了一块尤其娇嫩的肌肤，却迟迟不肯前行。原来，一颗聪明球后还穿了另一颗大小一致聪明球，此刻被阴道口肥厚的肌肉卡在门外。秦玉缓缓张开并且支起方才还紧闭的双腿，褪去睡裤后露出了丝滑的肌肤。她努力克制

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